c罗 食谱+=+c罗食谱一日三餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗 食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍c罗 食谱的解答，让我们一起看看吧。

c罗食谱一日三餐？

最喜爱的球星。他的一日三餐食谱如下：

早餐：奶酪、火腿、酸奶

第一顿午餐：鸡胸肉、蔬菜沙拉

第二顿午餐：金枪鱼、橄榄、鸡蛋和西红柿

午餐后：新鲜水果

下午点心：鳄梨吐司

第一顿晚餐：旗鱼、蔬菜沙拉

第二顿晚餐：牛排，或金枪鱼。

C罗能获得如今的成就，到底是因为什么？

这三大原因助C罗成就球王，C罗迷你罗创“最难实现”的纪录！

在前天，央视五节目天下足球专门为C罗做了一个，专栏，而C罗在皇马的九年内，成就了球王，获得了欧冠三连胜，从曾经的一个普通巨星成长球王，从这次天下足球的专访，我们就能知道，C罗成为球王并非巧合，跟自身的努力有着很大的关系，也是因为这三点成就了今天的C罗。

1.天赋，每个人都有自己对一项事物的天赋，而C罗的天赋，在15年前，在葡萄牙体育场，3:1击败曼联的比赛中，被当时的教练发现，从那开始，C罗被挖去曼联，也是在曼联开始了他的职业生涯第一课，在曼联的两年后才到了皇马，C罗的天赋一直都是很高的，只不过梅西天赋要比他还要高一些，而两人在一起时，所有人都会望向梅西。

2.自律性，在采访的过程中，C罗承认了在世界杯期间，网上流传的前队友埃弗拉曝光的日常食谱，确实是鸡胸肉，沙拉，白水，面包，每次只能吃这些之后还要训练，C罗随后还笑道，有时可以吃一些自己想吃的美食，和朋友们家人一起，有时会睡得比较晚，但是在日常的99%时间之内，都是要保持自己的自律性，

3.给自己的目标挑战，生活每一天都是冒险，没有人喜欢舒坦的待着，我更喜欢挑战，无论是在曼联还是皇马，C罗的挑战都是成功的，在皇马封神后又转战意甲，他对自己也非常自信，他认为自己在尤文同样可以取得很好的成绩，因为他在曼联和皇马获得的一切，除了C罗，没人能够获得，他在足坛的目标最高是七座金球奖，他非常相信自己。

非洲也是一天三个颜色才能取得今天这么大的成就，而在节目中和表示自己对未来的展望，恐怕要比很多球员更可怕，他也希望自己是教练，来指导自己的儿子，成为下一个C罗下一个球王，如果父子都是球王，那么也将成为球坛首例的父子球王，这样的纪录是最难创下的，最难实现的记录。

老詹花了150万美元每年保养身体，到底营养师给他啥黄金食谱，保养15年？

詹姆斯身体天赋放眼NBA历史都极为少见，更重要的是，詹姆斯极为自律，因此他出色的身体天赋没有被浪费。时至今日，三旬老汉依然是联盟的顶梁柱。

一、每年150万用在哪里

众所周知，老詹每年雷打不动花150万美刀保养身体，这些钱都具体花在一支专业管理团队的身上，这个团队包括体能教练、训练师、按摩师以及私人厨师等，这些人可以说都詹姆斯的职业生涯立下了汗马功劳。

团队中的几位需要重点提出来。其中第一个便是Donnie Raimon，他可以说是老詹的私人“生物学家”，他曾用自己专业的生物学和物理力学知识，让老詹摆脱了背伤的困扰。

第二个就是训练师Mike，他是非常有名的训练师，曾经是乔丹的训练师，此后跟随詹姆斯从骑士到热火再带现在的湖人，现在更是已经成为三旬老汉的私人教练。

第三个是他的私人厨师，黄金食谱均由其打造，他每餐的食量都精确到了克，看下图就能明白了。詹姆斯也非常自律，除了健康绿色饮食，其他东西都不沾。他可以连续两个月不吃奶制品、糖等东西，只吃素食、鱼肉等保持身材。

另外，他的家中有热水浴缸、冰浴缸、高压氧舱等，可谓比专业健身房的设备还齐全。这都是他身体“超长待机”的秘诀所在。

二、身体保养起了大作用

詹姆斯一样受过几次比较严重的伤，背伤、手肘伤病、腹股沟拉伤等，只是没有放出消息大书特书。詹姆斯不是机器做的，只是比普通人更能抗。每年休赛期保养身体起到了至关重要的作用。

了解完不禁感慨，詹姆斯的成功不是没有原因的。

在2018年，勒布朗·詹姆斯的好友曾向媒体透露过“勒布朗每年几乎要花150万美元左右来维护自己的身体”。这也让我们看到1984年出生的勒布朗，依然可以在激烈的NBA赛场上、代表着现代篮球的最高水平。即便上个赛季的湖人军心动荡、而詹姆斯也经历了职业生涯“最久的一次伤病”，但仍然可以拿到场均27.4分、8.5篮板、8.3助攻的恐怖数据。

不知不觉中，那个“小皇帝”已经变成了我们口中的“三旬老汉”，但对于及时如此，勒布朗·詹姆斯在本赛季的湖人还经常可以上演飞奔暴扣——说实话，到了他的这个年纪，太多太多的球员已然选择了“贴近地板”甚至退役。而这个“不舍得自己买流量”的男人，却用一年又一年的刻苦训练，让时光在自己身上留下最轻的印记。

2015年，深受背部伤病的影响的勒布朗·詹姆斯结识了一位名叫丹尼·雷蒙的生物力学专家——一位曾经在美国海豹突击队服役15年之久“实战派”专家。而正是雷蒙的专业知识，让詹姆斯最终摆脱了背部伤病的困扰——要知道有太多的NBA天才因为背部的伤病，在职业生涯中消沉陨落，好在这次詹姆斯挺过来了。这也让詹姆斯对雷蒙刮目相看，最终让雷蒙加入了詹姆斯的医疗护理团队。

而围绕在詹姆斯身边的，除了雷蒙之外，从詹姆斯进入NBA之后，另外一个人的名字便始终站在他的身后——迈克·曼西斯。

曼西斯作为联盟中最负盛名的训练时，他的上一位“大牌”是当时在奇才队的“帮主”迈克尔·乔丹。而在同詹姆斯接触之后，曼西斯便成为了詹姆斯的“全权护理人”，武林詹姆斯走到哪里，几乎都可以看到曼西斯的身影——即便是奥运会等国际赛事，曼西斯都会出现在詹姆斯的身边。

而除却训练，在饮食端詹姆斯更是有着一整个“营养搭配”的团队，针对詹姆斯的身体状况，安排着每一天的营养摄入——包括每天的糖分、蛋白质、肉类选择等等都有着严苛的规定，而这也是詹姆斯更够在NBA长久立足的资本之一。

另外对于詹姆斯在训练设备的投入上，每年也都是毫不吝啬——高压氧舱、自家的健身房、冰浴缸、助眠舱等等一些列的“高科技设备”，都是詹姆斯训练的一部分，而在这上面的投入，很多时候一个设备的价值就超过了几十万美元。而这些投资所带来的影响便是——

2016-2017赛季，詹姆斯的场均篮板和助攻创下了生涯新高，投篮命中率高于职业生涯平均水平；2017-2018赛季，詹姆斯打满常规赛的同时参加了22场季后赛，这样的数据让人无法看出他已是一个33岁的“老兵”；在2018-19赛季，詹姆斯的得分、助攻、篮板仍然可以排在联盟前十。

150万美元，这点儿投资对于保证勒布朗·詹姆斯的状态来说，一点儿不亏~甚至，下个赛季如果湖人能够引来强援，那么在西部，洛杉矶湖人将成为那支最令人畏惧的球队——毕竟，有勒布朗·詹姆斯在的球队，一向都是夺冠热门！

对于詹姆斯每年花如此大的精力与金钱来保持自己的身体状态，而CBA的球员很多却不以为然，你认为其中问题在哪？不妨在留言区和大家一同讨论一下吧~~~

我叫Myja，一个努力成为自由职业者的无业游民~关注、关注我呦~

到此，以上就是小编对于c罗 食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗 食谱的3点解答对大家有用。